如何与孩子谈毒品：怎样开口孩子才会听，附各年龄段示例

为什么要尽早开始谈

美国疾病控制与预防中心（CDC）指出，大多数患有物质使用障碍的成年人，是在青少年和青年时期开始使用成瘾物质的。美国国家药物滥用研究所（NIDA）也指出，过早使用会增加日后使用其他毒品的可能性。

SAMHSA 解释，人的大脑会持续发育到25岁左右，因此酒精和毒品对儿童和青少年的危害尤其大。在孩子遇到真实情境之前就谈，能帮助他们心里先准备好答案。

Talk. They Hear You. 的6项原则

尽早开始、持续沟通。不必等到孩子上中学。从小开始谈，能让父母成为孩子信任的信息来源，也为日后谈更难的话题留下通道。

多倾听。提出开放式问题，真诚关注孩子分享的内容，而不是急着说教或打断。

以日常情境为切入点，例如电视剧里的喝酒场景、毒品新闻或喝醉的邻居，用适合孩子年龄的语言谈谈其中的风险。

以身作则。孩子从父母的行为中学到的，比从父母的话中学到的更多。

练习做决定。可以通过角色扮演，让孩子练习在朋友邀约时说"不"。

明确期望，尤其是对青少年：家里关于酒精和毒品的规则是什么，违反了会有什么后果。

各年龄段示例句子

小学阶段：重点放在照顾身体和安全。例如："你能吃的药只能是爸爸妈妈或医生给的。如果有人给你奇怪的东西吃，先来告诉妈妈。"

初中阶段：开始谈同伴压力和正确的信息。例如："学校里有人聊电子烟或喝酒吗？你怎么看？"

高中阶段：像大人一样交流，一起做计划。例如："如果你去聚会觉得不安全，或者要送你回家的人喝了酒，随时打给爸爸。爸爸会来接你，当晚什么都不先问。"

应避免的说法

避免夸大的恐吓，例如"试一次就会上瘾一辈子"。当孩子看到试过的朋友似乎一切正常，就连父母说的其他话也不再相信。提供准确的信息、如实说明风险，效果更好。

避免指责式的提问，例如"你是不是去吸毒了？"，也不要拿别人家的孩子作比较，这会让孩子产生防备，关闭沟通。

如果孩子承认尝试过

先冷静再回应。感谢孩子说出实话，因为这份诚实正是父母想要守护的。然后带着好奇心询问：尝试了什么、多频繁、为什么、感觉如何。

平静地再次表明家庭立场，并一起商定接下来怎么做。如果孩子经常使用、使用多种物质，或已开始影响学业和行为，应尽快寻求专业评估，因为越早获得帮助，越有机会在问题扩大前阻止它。

父母不必独自面对

NIDA 指出，家庭联结和父母的监督是预防毒品的核心。但如果担心问题超出家庭自身的应对能力，可以拨打戒毒热线1165，或咨询成瘾专科人员。

Petch Nava 是依法注册的私立戒毒医疗机构，父母可致电我们的专业团队获取初步建议和合适的下一步方向，所有信息严格保密。